Ektomorf adalah tipe
tubuh manusia yang cenderung kurus dan tidak dapat menyimpan banyak cadangan
lemak. Walaupun sudah makan banyak namun tetap tidak dapat menambah berat badan
karena memiliki metabolisme tubuh yang kurang maksimal. Mungkin saja ini sudah
turunan dari orangtua. Ada kabar positif bagi pria kurus yang ingin menambah
berat badan yaitu dengan cara menambah massa otot. Otot adalah jaringan lunak
tubuh yang dapat berkembang yang terdiri dari serabut-serabut. Olahraga angkat
beban adalah satu cara untuk meningkatkan massa otot. Sistematika menambah
massa otot adalah sebagai berikut : Ketika kita olahraga angkat beban,
serabut-serabut otot yang lemah akan pecah dan dengan otomatis tubuh akan membentuk
jaringan otot yang baru yang lebih kuat oleh karena itu kenapa sehabis olahraga
ada bagian tubuh tertentu yang mengalami pegal-pegal. Proses pembentukan
jaringan otot terjadi ketika kita sedang beristirahat. Jika ingin mengkonsumsi
suplemen pilihlah jenis gainer mass
karena efektif untuk menambah massa otot namun tetap harus diimbangi dengan
olahraga angkat beban.
0 komentar:
Posting Komentar